电脑桌前的姿势要点
This entry was originally published at 仰望星空, category 文摘
如果你和我一样，每天要在电脑前做八个小时以上，最好注意一下坐姿：
- 保证背部有良好的依靠。
- 脚放平，腿保持舒服的姿势。
- 键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。
- 键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。
- 手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。
- 减少脖子的弯曲和扭动。
- 调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。
- 每隔一段时间休息一会儿。不是让你上网休息，是四处转转。
- 经常抬头看看天花板。
“怎样在电脑前保持良好的姿势”－来自 ririanproject.com